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如何有效提高小臂力量?
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小臂力量是健身训练中很重要的一个方面,如何有效提高小臂力量呢?通过反向手腕弯举、正向手腕弯举和握力训练等方法,可以有效提高小臂力量。建议每周训练3。
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2023-09-15 10:01:19