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控制重量和次数
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如何在健身中达到“瘦身”效果而不是“增肌”效果?
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训练次数规划
想要在健身中达到“瘦身”效果而不是“增肌”效果,需要注意有氧运动、控制重量和次数、选择适合的器械和动作、控制饮食等方面。推荐有氧运动训练方案和。
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2023-10-16 19:01:07