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健身中哪个复合动作是最有效的?
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深蹲、推举、卧推、引体向上和哑铃推举被认为是最有效的健身复合动作之一。它们分别锻炼了不同的肌肉群,提供了全身性的训练效果。通过合理安排这些动作。
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2023-08-29 22:33:33