碳水化合物在肌肉训练中扮演着至关重要的角色，它们可以提供能量、支持肌肉运动和恢复。在进行肌肉训练时，需要注意碳水化合物的摄入量和质量，以确保肌肉获。

运动2023-09-17 15:02:09