斜方肌是人体上半身最大的肌肉之一，弹力带是一种非常实用的器材，可以用于训练斜方肌。设计一个有效的斜方肌弹力带训练计划，可以帮助你增强肌肉力量和耐力。

运动2023-10-12 11:03:05