哑铃划船是一种常见的训练动作，本文介绍了三种替代动作：机器划船、反向飞鸟和硬拉。这些动作可以有效地训练背部和肩部肌肉。正确地执行动作可以避免受伤。

运动2023-09-17 15:02:17