想要改善肌肉小腿萝卜腿？有氧运动和力量训练是关键，如跑步、跳绳、站姿提踵和弓步蹲。合理饮食和Nike、Adidas健身器材也有帮助。坚持每周3-4次力量训练。

运动2023-11-18 10:10:40