有氧健身操
有氧健身操和瑜伽都是适合锻炼身体的运动方式，但对于初学者来说，需要根据个人身体状况、健康状况和运动目标选择适合自己的方式。有氧健身操适合提高心肺。
早上空腹有氧健身操能提高脂肪燃烧，增加新陈代谢，提升心肺功能，改善情绪和精神状态，塑造身材。注意适度运动、补充水分、避免过度运动、均衡饮食以及留意身。
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