核心肌肉锻炼
减去小肚子赘肉的脂肪需要综合多种方法，包括饮食调整、增加有氧运动、加强核心肌肉锻炼、保持良好的姿势和减压放松等。通过正确的方法和坚持的努力，可以。
腰部保养非常重要，正确姿势、核心肌肉锻炼、腰部伸展运动、有氧运动、避免过度劳累、按摩和热敷以及适当减肥都是有效的方法。。
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