氮泵是一种健身中的生理反应，也称为肌肉泵，能够让肌肉看起来更加饱满、有力量感，促进肌肉生长。饮食在氮泵效应的产生中起着至关重要的作用，需要保证充足的。

运动2023-11-13 00:08:46