水分补充
身体缺水是常见但易被忽视的健康问题，本文介绍了观察尿液、口唇和皮肤状态，口干舌燥和口渴感，身体疲倦和头晕等方法来判断身体是否缺水。建议及时补充水分。
根据医学专家的建议，夏天的新生儿不需要额外喝水，母乳或配方奶已提供足够水分。额外水分可能给肾脏造成负担，影响营养摄入。。
肌肉脱水是运动中常见的现象，会导致肌肉疲劳和力量下降。合理处理肌肉脱水对健身运动很重要，包括及时补充水分、维生素和电解质的摄入，调整运动强度和时间。
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