想要快速有效地治疗便秘？饮食调整是首选，增加高纤维食物和足够的水摄入量，同时适度运动和建立固定的排便时间，都可以有效缓解。对于轻度便秘，可以考虑使用温。

女性2023-10-15 07:17:09