健身需要消耗多少卡路里？每天健身需摄入2000-2500卡路里能量，有氧运动可消耗300-500卡路里，力量训练消耗200-400卡路里。饮食也很重要，需要均衡摄入蛋白质。

运动2023-08-31 19:01:10