肌肉放松是健身运动中非常重要的一个环节，它有助于恢复肌肉的弹性和灵活性，并减少运动后的疲劳感。本文介绍了拉伸运动、深度呼吸、热敷、按摩以及休息和。

运动2023-09-05 21:00:56