游泳后的饮食选择对于恢复体力、促进肌肉修复和满足营养需求至关重要。合理补充水分、摄入蛋白质和碳水化合物，搭配水果、蔬菜，有助于身体健康和塑造身材。

运动2023-08-29 22:33:19