炼健美需要进行高强度的训练，这很容易导致肌肉酸痛和疲劳，也会增加受伤的风险，甚至可能导致心血管疾病和健康问题。为了减少风险，我们应该逐渐增加训练强度。

运动2023-09-15 12:01:04