想要通过爬楼梯减肥？建议每天爬楼梯的时间应该在30分钟以上，并选择与自己身体状况相适应的楼梯，同时搭配合理的饮食和运动强度，才能达到最佳的减肥效果。。

运动2023-10-23 00:01:47