喝牛奶对于健身爱好者来说有很多好处。首先，牛奶富含高质量蛋白质，有助于增强肌肉质量和促进肌肉恢复；其次，牛奶富含钙质，可以提高肌肉收缩力和肌肉力量；此外。

运动2023-10-18 00:01:57