本文介绍了缓解脊椎侧弯的健身操，包括坐姿伸展操、侧弯操和仰卧伸展操，每个动作重复10次，每个动作之间可以休息30秒。关键词包括脊椎侧弯、健身操、瑜伽垫。

运动2023-09-16 11:02:45