电解质饮料
健身运动前后的饮食搭配对于身体健康和美体塑形都有重要影响。健身前应以高纤维、低脂肪的食品为主，健身后应注重补充富含蛋白质和碳水化合物的食品。同。
想缓解健身后的酸疼？选择高蛋白饮料、含电解质的饮料或含咖啡因的饮料都是不错的选择。饮用这些适当的饮品能帮助你促进肌肉恢复和增长，但要注意适量饮用。
选择适合自己身体需要的液体是健身水杯的关键。普通运动可以选择水，高强度运动可考虑电解质饮料，增肌可以选择蛋白质饮料，但不要过多饮用高热量饮料。。
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