男性健身者在减脂期需要控制总能量摄入，摄入足够的蛋白质以维持肌肉质量，并控制碳水化合物和脂肪的摄入量以达到减脂的效果。制定符合男性健身者减脂期需。

运动2023-10-15 18:01:23