疲劳感
推荐适合运动后饮用的冰鲜果汁，如西瓜汁、葡萄汁、橙汁和菠萝汁，能够补充水分、能量和营养物质，减少疲劳感和炎症反应。。
腿部按摩是缓解健身后不适感的有效方法之一，可以促进血液循环、舒缓肌肉酸痛和疲劳感，加速废物排出，提高恢复速度。。
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