瑜伽动作可以有效瘦上半身，提供了山式、三角式、船式、狗式和弓式等动作，通过锻炼腹部、背部、胸部和肩部肌肉，提升身体平衡和灵活性。建议每天坚持练习，并。

女性2023-08-29 23:20:09