制定有效的瘦腿动作计划需明确目标，包括有氧运动、强化训练和伸展运动。合理控制饮食同样重要。通过坚持计划中的运动和饮食调整，逐渐实现瘦腿目标。。

运动2023-08-29 22:32:55