健身初期科学膳食搭配对刷脂至关重要。合理控制热量摄入，平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，合理安排三餐，增加纤维摄入，都是刷脂过程中的关键。通过科学饮。

运动2023-11-15 20:06:29