健身减脂后，科学合理选择饮食至关重要。了解能量需求、控制总体能量摄入、均衡营养摄入、控制碳水化合物和脂肪摄入、增加蛋白质摄入、多食多餐、适量补。

运动2023-09-13 11:02:10