背部、腿部、腰部和手臂拉伸是健身运动中常用的站立方法，正确姿势能有效舒展肌肉和脊柱，预防和缓解背部问题，增加腿部灵活性，改善腰背肌肉柔韧性，放松肩颈和。

运动2023-08-29 22:33:49