运动前应选择简单糖作为能量来源，葡萄糖和蜂蜜是两种不错的选择。但需要注意的是，过量食用简单糖会导致血糖过高，而且简单糖含热量较高，需要注意控制摄入量。

运动2023-09-28 17:01:23