红肉
本文介绍了含铁元素丰富的食物和水果，包括红肉、豆类、瘦肉、坚果、青菜和一些水果。合理搭配饮食可以保证身体健康，但要注意不要过量摄入铁元素。。
食物对于人体健康至关重要，补充铁元素尤为重要。红肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类和海鲜都是富含铁元素的食物。补充铁元素可以预防贫血、维持能量代谢和免疫。
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