女生在家练胸的正确动作有俯卧撑、哑铃飞鸟、弹力绳夹胸等。建议制定一个合理的训练方案，选择适合自己的锻炼器材，并逐渐增加训练的强度和难度，让胸肌得到。

运动2023-09-14 20:01:13