缓解肌肉疲劳
本文介绍了理疗的功效，包括改善血液循环、缓解肌肉疲劳、舒缓疼痛和促进新陈代谢等方面。不同的理疗方法有不同的适用范围和方法，需要根据个人的身体情况。
了解杠铃腿上滚放松的正确进行方法，缓解腿部肌肉疲劳，建议每周进行三到四次，每次10-15分钟。推荐使用质量好、耐用的杠铃和适中厚度的瑜伽垫。注意控制滚。
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