使用器械训练腹肌可以更加集中地锻炼核心肌群，并且可以让你获得更好的效果。本文介绍了使用仰卧起坐机、平板支撑器和翘臀器训练腹肌的方法和注意事项，以。

运动2023-09-16 13:02:17