耐力训练
短跑运动员的健身训练方法包括力量、爆发力、耐力和柔韧性训练，以提高肌肉力量、冲刺速度和跑步持久力。。
进行爆发力训练和力量训练是提高速度肌肉的关键。通过冲刺和跳跃等动作锻炼肌肉的爆发力，通过负重训练增加肌肉力量。灵活性训练和耐力训练也是必要的。。
运动