肌肉休息
胳膊酸疼是很常见的健身问题，但你可以通过给肌肉足够的休息时间、使用辅助工具、降低重量和重复次数、选择不同的动作、以及使用正确的姿势来进行训练，缓。
了解肌肉休息的重要性，合理安排训练周期和选择适当的休息方式，是保证肌肉健康发展的重要因素。。
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