PC肌肉是男性身体中一个重要的肌肉群，有效锻炼PC肌肉可以提高性生活质量，预防尿失禁等问题。本文介绍了通过Kegel运动进行锻炼的方法，以及一些变化和加强。

运动2023-08-29 22:33:59