全身肌肉热身拉伸是每一次健身训练前必不可少的步骤。本文介绍了肩部、腿部、腰部、胸部、臀部等拉伸动作，同时提供了注意事项和建议。热身全身肌肉拉伸。

运动2023-10-12 13:12:04