肌肉损伤是健身过程中难以避免的问题之一，热敷是一种有效的缓解肌肉疼痛和促进肌肉恢复的方法。在肌肉损伤后4天可以进行热敷，注意温度、时间和区域，选择。

运动2023-11-12 15:09:48