肌肉纤维
只锻炼一个部位的肌肉可能导致肌肉萎缩，但这并不意味着这是一个不好的做法。如果你只是想加强某个部位的肌肉，只锻炼这个部位也是可以的。但是，如果你想获。
增肌针是一种常见的肌肉增长辅助方法，通过注射特定药物促进肌肉生长和发展，肌肉纤维增长、回复能力提升、力量增加、定义度提高、耐力增强以及快速肌肉增。
运动
