肌肉耐力
本文介绍了哑铃健身中组间隔时间的选择对于锻炼效果和身体恢复的重要性。根据目标和身体状态来选择适当的组间隔时间，较长的组间隔时间可增加肌肉质量和。
肌肉贴可以增加肌肉力量和耐力，但对于肌肉质量的影响有限。使用时需要选择知名品牌的产品，同时还需要进行其他适当的力量训练和营养补充。。
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