正确进行肩胛骨按摩可以缓解肩膀和背部的紧张感，提高肩部灵活性和力量。本文介绍了按摩前的准备工作、使用适当的手法、结合伸展运动等方法来提高按摩效。

运动2023-08-29 22:33:25