肩膀疼痛是健身常见问题之一，拉伸可以缓解疼痛。拉伸肌肉促进血液循环，减轻疼痛感。但需确定疼痛原因，避免加重症状。调整训练计划、合理饮食也有助于肩膀。

运动2023-09-02 21:01:05