肱二头肌是上臂力量的主要部位之一，通过选择合适的肱二头肌锻炼动作，可以增强上臂的力量和肌肉质量。常见的肱二头肌锻炼动作包括弯举、平板杠铃卧推、窄。

运动2023-10-17 18:08:00