减去胳膊上的肌肉并使其变得更加纤细需要时间、耐心和持之以恒的努力。通过控制饮食、进行有氧运动和力量训练，可以减缓肌肉增长速度并塑造纤细的肌肉线。

运动2023-08-29 22:32:48