胳膊酸疼
介绍了缓解健身后胳膊酸疼的方法，包括适当热身和拉伸、合理训练计划和重量、使用适当健身器材和辅助器材、合理营养补给等。建议避免过度训练和重量过大。
胳膊酸疼是很常见的健身问题，但你可以通过给肌肉足够的休息时间、使用辅助工具、降低重量和重复次数、选择不同的动作、以及使用正确的姿势来进行训练，缓。
运动
