拉伸是健身训练中不可或缺的一环，练完胸肌后进行拉伸可以缓解肌肉疲劳和酸痛，促进肌肉恢复和生长。本文介绍了墙壁伸展和手臂后伸两个拉伸动作的步骤和注。

运动2023-11-19 20:10:39