能量代谢
黑茶含有丰富的维生素B1、B2、C、E和K，对人体健康有重要作用，如促进能量代谢、改善消化功能、增强免疫力等。饮用黑茶可获得这些营养物质的益处。。
维生素B族对于健身人群来说非常重要，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。健身人群每天需要补充适当的维生素B族，以维持身体正常的能量代谢。
谷维素是一种重要的水溶性维生素B1，参与能量代谢、维持神经系统功能、促进消化系统健康。摄入方式包括选择富含谷维素的全谷类食物和适量补充剂。禁忌包。
茶叶
