能量摄入
鸡蛋是健身餐的不错选择，但一周只吃鸡蛋不能保证减脂效果。鸡蛋含有丰富的营养成分，但过量食用可能导致健康问题。要达到减脂效果，需要注意每日的能量摄入。
健身前的饮食是影响训练效果的重要因素之一。合理的饮食安排可以提供足够的能量和营养，帮助我们在锻炼中更好地发挥潜力。。
运动