能量补充
如何科学饮食才能更好地锻炼身体？本文介绍了运动前后的饮食建议，包括选择低脂、低糖分、低纤维的易消化碳水化合物作为运动前的能量补充，选择含高质量蛋白。
晚上健身可以适量食用土豆淀粉。土豆淀粉是低脂肪、低热量、高能量的食物，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能为身体提供必要的能量和营养。但需要注意适。
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