平板支撑是一种非常有效的全身运动，可以锻炼核心肌群、上肢力量和身体平衡能力。在日本，平板支撑被称为「腕立て伏せ」（うでたてふせ）或者简称为「腕立て」。

运动2023-08-29 22:33:09