站立前屈是一种简单而有效的训练方法，可以增强腰背肌群的力量和灵活性。通过站立前屈训练，可以锻炼腰背部的肌肉，包括臀部、下背部、上背部等。这种训练方。

运动2023-11-05 20:17:29